Ako je verovati naučnim studijama, urme su prava superhrana koja štiti telo od kardiovaskularnih bolesti!
Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih 8:
1. Prebogate gvožđemUrme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.
2. Sprečava dijarejuUrme su bogate kalijumom, koji olakšava rad creva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.
3. Leči zatvorOsim što sprečava dijareju, urme rešavaju i problem sa zatvorom.
4. Čuva vitku linijuAko želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne preterujete sa urmama – prepune su šećera.
5. Regulišu holesterolUrme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.
6. Jačaju srceRedovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.
7. Reguliše krvni pritisakAko patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.
8. Sprečava moždani udarZahvaljujući kalijumu koji sadrži, urme mogu da spreče moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno.
